Начинът по който живеем представлява форма на генно инженерство. Режимът ни на сън и будност; храната, която консумираме; движението и стресът в живота ни включват едни гени и изключват други. По този начин чрез лайфстайлът ни ние буквално осъществяваме ежедневно генно инженерство върху себе си. То съответно може да е в положителна посока (здраве) или в негативна посока (болест).
А в курсът ще разберете всичко основно, което има нужда да знаете, за да насочвате този процес в посока здраве и дълголетие.
Аз съм Даниел Чутров – психолог, обучаващ се за психотерапевт с интерес в невронауките и оптимизирането на процеси. Повече за мен може да прочетете на основния ми сайт (ТУК), фейсбук страницата ми (ТУК) или на ютуб каналът ми (ТУК).
Телесното и психично здраве са двете страни на една монета. Те са неразделно свързани.
Когато тялото ни не функционира както трябва – тогава не се чувстваме добре; нямаме енергия; в по-лошо настроение сме; не сме концентрирани, мотивирани и продуктивни; не сме склонни да проявяваме търпение, разбиране и емпатия към другите (а и към себе си); преживяваме повече тревожност и потиснатост. Тоест тогава и психологически не сме в оптимална кондиция. Разбира се това работи и в обратната посока – когато психиката ни не е в ред поради маладаптивни психични наличности (ирационални страхове, болезнени преживявания, негативни вярвания, чувства, мисли) или поради житейски обстоятелства (стрес, трагични и травматични събития), то това се отразява и на работата на тялото и телесното ни здраве. Повече за това може да прочетете ТУК.
По тази причина, за да се чувстваме добре в живота си, да сме енергични и жизнени, продуктивни и мотивирани, е важно да се грижим и за телесното и за психичното ни здраве. Именно затова създадох курс от лекции за здравословен живот, който включва изключително полезна и иначе недостъпна на едно място информация за всички основни стълбове на здравето – сън; хранене; спорт и движение; хормони; стрес и менажиране на стреса. В него ще научите:
Как да сме по здрави, така че да:
– избегнем хроничните заболявания и инвалидизацията, за да живеем по-дълго?
– дарим бъдещите си деца с по-добро здраве?
– избегнем в по-голяма степен ежегодните инфекции (грипове и настинки)?
– да се чувстваме по-добре, да имаме повече енергия и жизненост през това време?
Всяко, от които може да бъде постигнато с правилните лайфстайл промени.
Кои са всички основни показатели за състоянието на здравето ни – някои от които популярни, а други по-рядко използвани в медицинската практика? Освен това – не само препоръчителните норми за тях, а стойностите на тези показатели за оптимално функциониране на организма и здраве (които са много различни от дадените от лекарите и лабораториите референтни стойности).
Накратко казано – какво да изследваме, към какви стойност да се стремим и как да ги постигнем не само за да избегнем болест, а и да се чувстваме отлично на ежедневна база и да се представяме на високо ниво във всяка област в живота ни.
Ще научите още и за:
Хормонално здраве и здравословен график на секреция на хормоните
Оптимални графици на сън и будност; хранене; спорт и движение
Кои храни да консумираме, кои да избягваме, как да ги комбинираме, в каква последователност да консумираме различните храни и колко често можем да се отклоняваме?
Превключване на тялото между съхранение на мазнини и горенето им.
Как да комбинираме храните и в каква последователност да консумираме различните храни за оптимална регулация на кръвната захар и инсулина?
Стрес – полезен и вреден стрес; менажиране на стреса; увеличаване прага на стрес и закаляване – как да направим тялото ни по-устойчиво и здраво?
Всичко това и още много ще научите в курса „Здравословен живот“.
Още по-подробна разбивка на съдържанието на курса и информация за всичко, което може да намерите в него може да прочетете на страницата на представянето му (ТУК).
Курсът съдържа качествена информация, която се базира кактона класическо знание за физиологичните ефекти на режимът на сън и будност; определени храни; спортът и движението, така и на чисто нови изследвания буквално от последната 1-2 години.
Съответно не бива да се притеснявате, че съдържа глупости и неточна информация (или ако има такава, то тя отразява текущото погрешно разбиране на модерната наука за съответните процеси/ефекти/факти).
Ако вече сте закупили курса, то може директно да влезете с данните получени на имейла ви (от линка в него или от ТУК) и да започнете от първата част, която представлява няколкоминутно въведение (ТУК).
Ако имате някакви въпроси – може да се свържете с мен на някой от посочените в страницата Контакти начини и ще ви върна отговор при първа възможност.